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曾国藩乃是典型的身弱之人，从35岁开始，他就被诸多疾病缠绕，过得很辛苦，但他后来找到了调整的好方法，并且在之后数十年的翰林生涯及戎马征途保持着良好的健康体魄。
后来，曾国藩在给弟弟的家书中写道自己是怎么面对身弱的烦恼，又是如何调整过来的。他说“一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰静坐有常时，一曰学射有常时，一曰黎明吃白饭一碗，不沾点菜。”
你可以认为这是给身弱之人的养生六诀，其实也是很好的修心六诀，不管在平时生活，还是工作事业，又或者与人相处，都是非常有益处的。
曾国藩深知身弱之人便会气血不足，而气血不足的本质是能量低的表现。为什么能量低？敏感多虑，心神总是都跟着外人外物不断游走，能不疲惫吗？即便到床上躺着，内心依然惶恐，思虑过多的头脑无时无刻不在消耗着能量，睡也睡不好，等同于慢性自杀。
饭后慢走一千步，顺气血，通经脉。生命在于运动，所以曾国藩常常告诫自己的后辈要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要随便使唤奴仆，出门要自己多走路，少骑马坐轿。
睡前洗脚也可以让一天疲惫的身体有所恢复，血气平顺后更容易获得良好的睡眠，睡眠比绝大多数的补品和药物都要好。进食要清淡和少量，不能太快，也不能太饱。
细嚼慢咽才有助于消化和吸收，七八分饱才不会让肠胃负担过大，不然大脑供血不足，人就会昏昏沉沉，饮食有度，身体才能有序运行。
静坐是一种非常好的休息方式，同时也能让心静下来，静能生慧，唯有心灵安静，思路才能清晰，才会思如泉涌。学会休息的另一面是能锻炼身体，古人没有健身房，但弓箭也是一种很好的运动，值得坚持。
曾国藩认为做任何事情都遵循“尽人事知天命”的道理，他常说“尽其在我，听其在天。”富人要避免穷奢极欲，才会更加富有和健康。穷人虽然没什么钱，但也不要苛刻自己的正常需求。做人应尽可能减少恼怒，不应胸中积苦，他说“须活泼地修养得一段生机”，这才是养生修心之道。如果这些都做到了，“寿之长短，病之有无，一概听其在天。”
除了上述几点，心态是关键中的关键，我在曾国藩家书及相关传记、文章中整理了以下几点。
第一，心态要守拙，以天下之至拙，可胜天下之至巧。
做人要如孩子一般，不要太聪慧，有时候愚笨一些，迷糊一点，也是一种养生修心之法。你去观察那些在玩耍的孩子，他们的特点便是情绪丰富，情绪来得快，走得也快，做事投入，但不过度劳累，喜爱探究，但不过多思虑，乐于分享，但不掏空一切。凡事过度就容易伤身，快乐做事而不拘泥小的得失，才是长久之道。
第二，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
对于任何事物的发生和出现，不必惊慌逃避，顺其自然。未来还没到来，什么时候来不是你我能控制的，不必过分担忧，一旦来了的时候，不管好的坏的，都去迎接和面对。我们拥有的唯有现在，即当下的力量和时光，既然事情已经过去了，就让它过去吧，不必留恋。你看那些小朋友，他们才是真正活在当下的小神仙，想哭就哭，想笑就笑，刚刚还信誓旦旦，转眼间就改变主意，顺应周围事物，专注活在当下。
第三，但凡成就大事，以心智见识为主，以才能资源为辅。
人力谋划占一半，天意占一半，前行的时候不要让自己背负过重，心念要正，行动要强，想好就做，说走就走，喜欢就玩，不喜欢就遵从自己内心而拒绝或远离。你起心动念是善意和正确的，你穷尽了很多办法和资源，你已经尽自己一切努力了，在这个当下你已经心无愧疚，那就把结果交给天意。
因上努力，果上随缘，身弱又如何，很多成大事的人就是承认身弱，接受身弱，顺应身弱，然后一路开挂的。
- Author:dylanxu
- URL:徐不紧 | 徐不紧的个人网站 (421808.xyz)/article/guide
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